编者按：每一次站在演讲台，都是一场与自我的对话。本期学生园地分享的感悟，记录着数学与统计学院第二届“致远杯”演讲比赛参赛同学在备赛时的忐忑、台上的专注与赛后的沉淀。从文稿打磨到情感传递，从克服怯场到坚定发声，这些真实的文字里，藏着青春最鲜活的成长轨迹。愿这份对表达的热忱与思考，能给同样在探索中前行的你，带来一份共鸣与勇气。

第一次演讲：在紧张与试错中收获成长

25级数学班（本）彭思思

第一次站上演讲比赛的舞台，这段经历像一颗裹着紧张外壳的糖，剥开后满是值得回味的成长。报名时，害怕与激动在心里反复拉扯，但“想锻炼自己、尝试新事物”的念头最终推着我按下了报名键，现在想来，那一步的勇气格外珍贵。

准备阶段远比想象中曲折。起初我找模板、写稿子、搜素材，以为按部就班就能完成，却在制作PPT时频频碰壁——不熟悉操作流程只是小问题，更大的挑战是稿子改了一版又一版后，PPT始终无法与内容精准匹配，这为后续演讲埋下了“难度伏笔”。背稿时才发现，自己写的内容偏理论化，干巴巴的文字不仅难记，还少了能打动人心的温度。果然，站上舞台的那一刻，大脑瞬间“断片”，忘词的慌乱让我更加紧张，也真切体会到：比起生硬的理论，有温度的故事才更易传递，也更易记忆。

好在舞台上的小插曲，成了最直接的“成长课堂”。我偶然发现，适当的手部动作能悄悄缓解紧张，让身体慢慢放松；而语调的起伏变化，能让原本平淡的内容变得有节奏感。更深刻的感悟藏在赛后的反思里：平时多上台讲题，不仅能锻炼临场反应，还能让胆量在一次次实践中“升级”。

这次演讲比赛，没有完美地表现，却有实打实的收获。未来我会针对性打磨语音语调，主动寻找更多上台的机会，把每一次试错都变成靠近更好自己的阶梯。

破茧于“致远杯”：一场与自我的演讲较量

23级信计班（本）熊丛帅

初见“致远杯”演讲比赛的通知时，内心像被两股力量拉扯。一边是突破自我的渴望在雀跃，催促着我抓住这次挑战的机会；另一边，“怕讲砸”“恐忘词”的顾虑却在悄悄收紧，让我迟迟不敢迈出脚步。最终，“成长本就是勇敢跨出第一步”的念头，推着我在报名表上落下了名字。

确定参赛后，备赛的紧张感瞬间笼罩了我。起初，我循着常规思路搜集资料、敲定主题、撰写讲稿，可笔尖落下的文字总让我觉得不对劲——满纸的理论论述过于生硬，缺少能触达人心的温度，更别说打动听众。在一次次推翻重写、逐字打磨的过程中，我才猛然醒悟：演讲从不是冰冷的工作汇报，也不是刻板的评论文章。它需要用“小切口”撬动“大主题”，用真实的小故事传递深刻的大道理，在字里行间找到能与观众同频共振的共鸣点。

练习环节的挑战，比写稿更让我手足无措。因为从未系统学习过演讲技巧，我的语速总是忽快忽慢，肢体动作僵硬得像被束缚，连表情都显得格外不自然。有一次对着镜子练习，我看着镜中机械念稿的自己突然愣住——这哪里是“演讲”，分明是毫无感情的“背诵”，这样的表达，怎么可能让听众产生共鸣？那之后，我开始反复观看优秀演讲视频，逐帧学习选手的语速控制、手势配合，慢慢摸索出适合自己的节奏：讲至动情处放缓语速，强调观点时辅以轻缓手势，终于让表达多了几分生动与感染力。

站在演讲台中央的那一刻，台下老师与同学的目光汇聚过来，熟悉的心跳加速感瞬间涌上。尽管前期做了无数次练习，可真实的赛场氛围仍让我攥紧了手心。深吸一口气后，我循着记忆中的节奏开口，紧张感渐渐被表达的专注取代。只是临场的慌乱里，那些反复练习的技巧还是打了折扣——预设的手势偶尔遗漏，与观众的眼神交流也不够连贯，结束后回想，满是可以改进的细节。

如今再回望这场比赛，名次早已不是最重要的。比结果更珍贵的，是这段备赛时光里的收获与蜕变。我不仅摸清了演讲的门道，更在一次次与自我的较劲中，锻炼了心理素质。我终于明白，表达能力的提升从不是一蹴而就的奇迹，而是日常积累与反复练习堆砌的成果；也懂得了“好稿子是改出来的，不是写出来的”，充分的准备才是从容应对的底气。

这场“致远杯”的旅程，像一次小小的破茧。未来，我会带着这份成长的感悟，继续在学习与生活中勇敢尝试，抓住每一个锻炼表达的机会。我始终相信，每一次鼓起勇气的挑战都不会白费，它们正在一点点拼凑出一个更自信、更从容的自己。

我的大二：大一讲题时光，酿出今日演讲自信

24级数学1班（本）李宜霏

回望大二站在演讲台上从容表达的自己，总会想起大一那个攥着稿子、声音发颤的起点——那是我人生中第一次登台演讲，台下师生的目光像聚光灯般落在身上，手心的汗浸湿了稿纸，忘词时的慌乱让表达磕磕绊绊。那场不算完美的演讲，像一面镜子，让我清晰地意识到：自信心与表达力，从来不是与生俱来的技能，需要在一次次实践中打磨。

转机始于尹老师鼓励我们拍摄讲题视频。从那以后，我都会利用课余时间对着摄像头准备讲题内容——没有真实学生的即时反馈，我便把镜头当作倾听的“学生”，在脑海里预设他们可能遇到的疑问：“这里为什么要用这个公式？”“有没有更简便的方法？”起初，我只是机械地念步骤，直到后来才慢慢领悟：讲题不是“报答案”，而是“带听众一起思考”。于是，我开始在关键处停下提问，把复杂的解题过程拆成一个个小步骤；为了让讲解更生动，我学着用声音传递节奏——遇到难点放慢语速，讲到核心公式加重语气，仿佛真的在和学生面对面交流。每一次录制前，我都会换位思考：“如果我是初学者，会卡在哪个环节？”这份对听众地在意，让我的表达渐渐褪去生硬，多了份从容与清晰。

这份在镜头前积累的底气，在大二的演讲活动中终于显露出力量。当我站在更大的舞台上，面对更多元的听众，曾经的紧张感悄然消散：讲题时锻炼的逻辑思维，帮我快速搭建起清晰的演讲框架；预设听众疑问的习惯，让我能精准捕捉台下的情绪；反复打磨表达的经历，让我能流畅地传递观点，甚至用语气起伏调动现场氛围。

原来，大一那些对着摄像头的讲题练习，早已是一场漫长的“演讲彩排”。它没有聚光灯的照耀，却在日复一日的打磨中，让我从讲台前的“怯场者”，蜕变成如今能从容发声的表达者。这份藏在细节里的成长，不仅是大二演讲自信的来源，更让我明白：所有从容的背后，都是不为人知的反复练习；所有坚定的表达，都源于对内容的掌控和对听众的用心。

致远杯演讲比赛参赛感悟

24级数学1班（本）马梓涵

回望致远杯演讲比赛的备赛与参赛历程，那些浸透汗水的片段、满载温暖的瞬间，不仅沉淀为成长路上的深刻印记，更让我对“演讲”二字有了远超从前的理解。

这份感悟的开篇，必须留给尹爱军老师——她是我备赛路上最坚实的引路者。从演讲稿的框架搭建到字句间情感的细腻打磨，老师总能一针见血地指出问题核心：最初稿件逻辑偏难，我反复背诵，演讲却始终生硬，是老师建议我用“讲故事”的方式重构表达，让情感自然融入字句，让演讲有了温度；当我陷入“越练越迷茫”的瓶颈时，老师没有简单说教，而是逐段拆解我录制的演讲视频，从语气起伏到节奏停顿，手把手帮我调整。这份专业与耐心，是我坚持下去的最大底气。

备赛的过程，是一场与自己的“较劲”，更是一场细致入微地打磨。为了让演讲既有逻辑的力量，又不失情感的真挚，单是演讲稿的修改就反复了十余次——有时为一句自然的过渡，对着电脑逐字推敲两三个小时；为实现脱稿后的流畅表达，我把稿件拆成多个小节，早自习的晨光里、午休的静谧中，碎片时间都成了我背诵打磨的战场。更难忘的是“多维反馈”环节：每天晚上，我都会对着手机录制完整演讲视频，分别发给尹老师和几位好友。老师会细致到纠正我手势与内容的适配度，好友则会直白指出“某段语速太快听不清”“这里的情感可以再沉一点”。每一次根据反馈调整，都是一次查漏补缺，也让我在一次次修正中，慢慢贴近“好演讲”的模样。

可真正站上赛场时，紧张还是让我留下了遗憾。当聚光灯骤然亮起，台下的掌声传来，我下意识加快了语速，原本精心设计的停顿、强调环节被打乱，那些想传递的深层情感，终究没能完全落地。下台后复盘，既有对“没能展现最佳状态”的懊恼，更清醒地意识到：“临场稳定”不是临场发挥，而是需要无数次实战积累的硬能力——这次的不足，恰恰为我指明了未来进步的方向。

如今比赛落幕，却不是终点，而是我向校赛冲刺的新起点。针对此次语速过快的问题，我已制定了明确的改进计划：一是加入“节拍器训练”，跟着固定节奏朗读，强制自己把控语速；二是主动找更多同学当“听众”，模拟校赛的现场氛围，锻炼临场应变能力；同时，我还会继续向尹老师请教，希望在她的指导下优化演讲细节，让内容更有穿透力。

这次致远杯的经历，让我彻底明白：演讲从不是“讲好一段话”那么简单，它是对心态、逻辑、表达的综合考验，更是一次与自我的深度对话。带着这份成长与遗憾，我会以更踏实的态度备战校赛。期待下次站上舞台时，能更从容、更出色地展现自己——不辜负尹老师的悉心指导，也不辜负这段全力以赴的时光。